كيف يُقاس ضغط الدم بشكل صحيح؟ القيم الطبيعية والأخطاء الشائعة
كيف يُقاس ضغط الدم بشكل صحيح في البيت؟ ما الانتباه قبل القياس، وما القيم الطبيعية، وماذا تفعل عند ارتفاع الضغط أو انخفاضه؟
النشر:
مع أن قياس الضغط (ضغط الدم) يبدو بسيطًا، فإن أخطاء صغيرة قد تغيّر النتيجة بشكل واضح. والقيمة المقيسة بشكل خاطئ قد تسبب قلقًا لا داعي له، أو على العكس قد تجعل ارتفاع الضغط يمرّ دون أن يُلاحَظ. في هذا المقال نشرح ما يجب فعله للقياس الصحيح، والقيم الطبيعية، والأخطاء الشائعة.
ماذا تعني قيم الضغط؟
يُعبَّر عن الضغط برقمين:
- الضغط الأعلى (الانقباضي): الضغط في الأوعية الدموية عندما ينقبض القلب.
- الضغط الأدنى (الانبساطي): الضغط في الأوعية الدموية عندما يرتخي القلب.
مثلًا في قياس 120/80 mmHg يكون 120 هو الضغط الأعلى، و80 هو الضغط الأدنى.
| القيمة | التفسير العام |
|---|---|
| 90/60 – 120/80 | المجال المثالي |
| 120/80 – 140/90 | مجال يحتاج إلى متابعة |
| 140/90 وما فوق (بشكل متكرر) | راجع الطبيب من ناحية ارتفاع الضغط |
| أقل من 90/60 مع وجود شكوى | يجب التقييم من ناحية انخفاض الضغط |
هذه القيم للمعلومات العامة. والقيمة المستهدفة الخاصة بك يحددها طبيبك.
قبل القياس
- تجنب القهوة والشاي والتدخين والرياضة في آخر 30 دقيقة.
- أفرغ مثانتك.
- ارتح 5 دقائق على الأقل جالسًا على كرسي له مسند للظهر، وقدماك على الأرض.
- لا تتكلم أثناء القياس، ولا تضع رجلًا فوق رجل.
كيف يُجرى القياس الصحيح؟
- وضعية الذراع: يجب أن تكون الذراع مسنودة على طاولة، والكُمّ (الكفّة) بمستوى القلب.
- الكُمّ: يُلَفّ على الذراع العارية، فوق ثنية المرفق الداخلية بنحو 2–3 cm. ولا يُقاس الضغط فوق الملابس السميكة.
- مقاس الكُمّ: يجب أن يناسب محيط الذراع. فالكُمّ الصغير يُظهر القيمة أعلى مما هي عليه.
- التكرار: أجرِ قياسين بفاصل 1–2 دقيقة، وخذ المتوسط.
- التسجيل: دوّن القيمة والتاريخ والساعة.
الأخطاء الشائعة
- القياس مباشرة بعد صعود الدرج أو الركض،
- إبقاء الذراع معلّقة في الهواء أو تحت مستوى القلب،
- استعمال كُمّ لا يناسب محيط الذراع،
- اتخاذ القرار بناءً على قياس واحد فقط،
- عدم رفع المعصم إلى مستوى القلب في الأجهزة التي تُلبَس على المعصم.
متابعة الضغط في البيت
إذا طلب طبيبك قياسًا منتظمًا في البيت، فأجرِ القياسات كل يوم في الأوقات نفسها (مثلًا صباحًا ومساءً) وسجّلها في جدول. وخذ هذا الجدول معك إلى طبيبك عند المراجعة. وإذا لم تكن متأكدًا من أن جهازك في البيت يقيس بشكل صحيح، فيمكنك مقارنته بقياس يجريه أحد العاملين الصحيين.
متى تحتاج إلى مساعدة طارئة؟
إذا رافقت ارتفاعَ الضغط العلاماتُ التالية، فاتصل بالرقم 112 دون انتظار:
- ألم في الصدر أو ضيق في التنفس،
- صداع شديد، أو تشوش في الرؤية،
- ميلان في الوجه، أو ضعف في قوة الذراع أو الرجل، أو اضطراب في الكلام،
- تشوش في الوعي.
وإذا رافق انخفاضَ الضغط إغماءٌ أو ألم في الصدر أو ضيق في التنفس، فهناك حاجة أيضًا إلى مساعدة طارئة.
نأتي إلى بيتك أو مكان عملك ونقيس الضغط والنبض، وتُدوَّن قيمك لتعرضها على طبيبك. ويمكننا أيضًا ترتيب متابعة منتظمة للضغط في البيت للمرضى كبار السن.
هل تحتاج إلى مساعدة في هذا الموضوع في غازي عنتاب؟
نأتي إلى بيتك أو مكان عملك، إلى بابك؛ 24/7 ليلاً ونهاراً. اتصل بنا لنقيّم احتياجك معاً.
الأسئلة الشائعة
ما هي قيمة الضغط الطبيعية؟
عند البالغين تُعتبر القيم بين 90/60 mmHg و120/80 mmHg مثالية بشكل عام. أما القيم 140/90 mmHg وما فوق في القياسات المتكررة فيجب أن يقيّمها الطبيب من ناحية ارتفاع الضغط. والقيمة المستهدفة الخاصة بك يحددها طبيبك.
كم يجب أن أرتاح قبل قياس الضغط؟
يُنصح بالراحة جلوسًا على كرسي له مسند للظهر مدة 5 دقائق على الأقل قبل القياس. ويجب تجنب القهوة والتدخين والرياضة في آخر 30 دقيقة، وأن تكون المثانة فارغة.
من أي ذراع يُقاس الضغط؟
في القياس الأول يُنصح بالقياس من الذراعين كليهما. وإذا وُجد فرق بين القيمتين تُجرى القياسات التالية من الذراع التي أعطت قيمة أعلى. وإذا كان الفرق واضحًا فأخبر طبيبك بذلك.
ظهر ضغطي مرتفعًا، ماذا أفعل؟
أعد القياس بعد أن ترتاح بضع دقائق. وعند تكرار القيم المرتفعة راجع طبيبك. وإذا رافق ذلك ألم في الصدر، أو ضيق في التنفس، أو صداع شديد، أو اضطراب في الرؤية، أو اضطراب في الكلام، أو ضعف في القوة، فاتصل بالرقم 112.